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脂肪肝不是肥胖和喝酒的人才會得嗎?不巧,我脂肪肝了

時間:2019-10-08 08:57來源:搜狐健康 作者:搜狐健康 點擊:
超重肥胖才會得脂肪肝,瘦人是不會的。有這種想法的人不在少數。很多單位體檢之前,不少超重人士通常都會未卜先知地預言:估計我這次還是脂肪肝。但是身邊的瘦子們則會心平氣和地認為自己不用發愁。可是確實有一些身材正常甚至可以說是消瘦的人也是脂肪肝患
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超重肥胖才會得脂肪肝,瘦人是不會的。有這種想法的人不在少數。很多單位體檢之前,不少超重人士通常都會未卜先知地預言:“估計我這次還是脂肪肝。”但是身邊的瘦子們則會心平氣和地認為自己不用發愁。可是確實有一些身材正常甚至可以說是消瘦的人也是脂肪肝患者,這到底是怎麽回事呢?
 
提起脂肪肝,相信大家並不陌生。近年來,脂肪肝發病率呈年輕化和上升的趨勢。許多人認為脂肪肝是肥胖人群的專利,然而這種認識是不全麵的,要知道,盡管肥胖是引起脂肪肝的重要誘因之一,但瘦人同樣也可以患上脂肪肝。研究顯示,體重正常的脂肪肝患者通常有胰島素抵抗和體脂分布異常等問題,其高血壓、高血糖、血脂異常和腹型肥胖的罹患率與超重患者並無顯著差別。
 
為脂肪肝?
 
脂肪肝是指由多種因素引起的肝實質細胞脂肪變性和肝內脂肪沉積的綜合征,當脂肪含量超過肝髒重量的5%,稱之為“脂肪肝”。根據肝髒的脂肪含量分為輕型(含脂肪5%~10%)脂肪肝、中型(含脂肪10%~25%)脂肪肝和重型(含脂肪25%~50%)脂肪肝。“瘦人脂肪肝”是指人體的體質指數小於24而患有脂肪肝的人群。體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(米)的平方。
 
 
 
“節儉基因”惹的禍
 
聽說過“節儉基因”嗎?有研究顯示,我們東方人會患脂肪肝跟我們體內含有一種“節儉基因”有關。據了解,“節儉基因”形成在早期食物匱乏年代,它有利於人體進行能量貯備,以備饑餓時消耗,但在運動量減少和食物極大豐富的現在,“節儉基因”仍在繼續發揮作用,使該基因演變成脂肪肝、Ⅱ型糖尿病、冠心病的易患因素。人體內的脂肪組織就像是一個儲存脂肪的“倉庫”,有一定的容量。若體內合成脂肪過多,超過了“倉庫”的儲存能力,脂肪細胞就會到處“跑”。“跑”到肝髒、心髒等處,而瘦人脂肪組織少,“倉庫”小,儲存脂肪的能力差,脂肪更容易“跑”肝髒裏,從而導致脂肪肝。
 
警惕內髒性肥胖。瘦人盡管外表看起來很苗條,但是體內卻有可能是個“胖子”。他們的心、肝和胰等重要器官內的油脂,有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。人體內的肝髒、胰腺、脾等內髒組織都有可能堆積油脂。其中,以肝髒為主。因為肝髒是新陳代謝的樞紐,糖類、脂肪都要經過肝髒進行消化。所以肝髒最有可能堆積油脂,造成脂肪肝。
 
營養不良易患脂肪肝。很多身材較瘦的人當被檢查出脂肪肝後都難以置信,甚至懷疑是不是被誤診了。其實是因為瘦人大多喜好素食,使營養攝入不能滿足機體需要,容易引發營養不良性脂肪肝。也有人因為患有慢性腸道疾病、長期厭食、節食、偏食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術等原因,造成低蛋白血症,缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質,也會形成脂肪肝。這裏要提醒一下大家,有些肥胖的人采取“饑餓療法”減肥,使體重在短期內迅速下降,這是非常有害的。因為脂肪運動過快過猛,超過了機體的代謝能力,脂肪就會“跑”到肝髒,從而導致脂肪肝。
 
“脂肪異位”堆成脂肪肝。正常情況下,人體攝入的油脂主要是堆積在脂肪組織中的。但是,超過脂肪組織吸收的限度,就會發生一種叫作‘脂肪異位’的現象,導致脂肪毒性,內髒脂肪堆積,進而引發脂肪肝、胰島素抵抗、高脂血症、糖尿病等多種疾病。
 
得了脂肪肝怎麽辦
 
 
 
雖然脂肪肝正嚴重威脅著我們的健康,但大家也不要擔心,因為脂肪肝它是可治療、可逆轉、可預防的。認真對待肥胖問題,尤其對於內髒型肥胖,要漸進性、針對性減肥。減少脂肪從脂肪組織向非脂肪組織的移位和分流;幫助細胞代謝;減少有毒脂肪酸。
 
找出病因,針對病因治療。飲酒者盡快戒酒;糖尿病患者要控製血糖,改善胰島素抵抗;營養不良者要糾正營養不良;肥胖者要控製體重,逐漸減肥,不能太快;改變多坐少動的生活方式;改變高脂肪、高熱量的飲食結構;高血脂應在醫生指導下合理用藥降低血脂;避免接觸化學毒物和使用激素類藥物。
 
養成科學合理的飲食習慣。合理膳食做到:有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。不能為了減肥而放棄營養,要保證足量的蛋白質攝入。少吃油、鹽、糖類;吃適量肉、魚、蛋、豆類及奶製品;多吃蔬菜水果和粗糧。抗脂肪肝作用的食物有燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯、胡蘿卜、山楂等。這些食物有助於降低血脂和膽固醇、保持大便通暢。
 
製定個體化運動處方,從小運動量開始循序漸進,持之以恒。對伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高血壓患者尤為有用。運動項目可采用中等量的有氧運動。運動量以心率不超過(170-實際年齡)次/分鍾,3次~5次/周,每次持續20分鍾~30分鍾為宜。
 
消除對脂肪肝的恐懼心理和焦慮情緒,保持良好的心態。可通過心理和行為幹預治療,改變脂肪肝患者和高危人群的不良生活習慣和嗜好,來達到預防和治療脂肪肝的目的。
 
關於脂肪肝的藥物治療,針對單純性脂肪肝一般不需要特殊藥物治療;肝功能損害的患者可在臨床專業醫生的指導下適當選擇保肝、降酶藥物。熊去氧膽酸、維生素E、胰島素增敏劑等可能有助於脂肪肝的康複。同時專家建議:不要盲目應用中藥,因為有些中藥可能對肝髒有損害,用中藥後也可掩蓋病情,影響原發病的控製。
 
脂肪肝治療很關鍵,預防更重要。我們總結出脂肪肝預防28字法則:避免嗜酒、控製體重、堅持鍛煉、合理膳食、控製血糖、降低血脂、遠離毒物。
 
無論胖瘦,都可以通過生活方式預防和逆轉脂肪:管住嘴,邁開腿,改變生活一小步,肝髒健康一大步!
(責任編輯:魯敏)

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